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【年齢別】ベストな睡眠時間とは? 長すぎても短すぎてもダメな理由

参考:NIH(アメリカ国立衛生研究所)「National Sleep Foundationの睡眠時間に関する推奨事項: 方法論と結果の概要」 幼少期はともあれ、成人以降も7〜9時間程度の睡眠時間が適切とされているのです。しかし、成人以降で8時間以上も睡眠をとっている方は少数派ではないでしょうか。

麻將規則懶人包|新手必看麻將教學,花色、算台規則圖解

麻將對華人而言,可說是最普遍的全民娛樂了,但對不懂麻將的人來說,光是認牌就需要花費不少功夫,看似艱澀難懂的麻將規則更是令人卻步!這次我們將麻將規則化繁為簡,提供麻將新手最容易看懂的「麻將規則懶人包」,包含麻將的花色介紹、取牌順序及玩法流程等等,繼續看下去!

相学最有福气的7种鼻子 面相中最有福气的7种鼻子

在面相学中,如果鼻子的起点在两只眼睛之间的位置,则称之为山根。 而山根也是一个人的先天遗传,那么如果山根丰隆有势,则意味着先天之气是很充足的,而且体质和智慧也跟得上,有这样山根的人在面对疾病的时候,不仅仅抵抗力非常强,而且在生活中 ...

以紫色为主取名

带紫字响亮男孩的名字. 1. 紫岳:意为紫色山峰之意,寓意高峻不倒,紫色象征华贵、神秘、高贵,非常适合取名男孩。 ... 紫月:含有月亮的意思,寓意着温柔和浪漫。 ...

33 个垂直开放的多层住宅

烟囱效应的一个更直观的例子是位于印度尼西亚 Kecamatan Pinang 的 Stupa 住宅,这座房子的双层开放式起居空间顶部有两个大烟囱体。 建筑师 Realrich Architecture Workshop 解释说:"天窗顶部有微小的缝隙,有助于开放式起居空间和夹层走廊的空气流通。

教會年曆面面觀

三代經課是甚麼? 介紹三代經課的結構與沿革,如何解讀三代經課中的舊約、詩篇、書信和福音選段。(可參良院《崇拜學》) 如何活出神聖時間 分享三代經課及教會節期的強處與弱點。如何把神聖時間與生活結連?

十大命格哪個最好 上等命格有哪些

以上是關於命理學中十大優秀命格的介紹,每一種命格都有著自己的特點和優勢。良好的命格是人們在人生道路上的最好夥伴和引導者,幫助你聚焦、定位和實現自己的人生目標。但是,不同的命格適合不同的人選擇,建議選擇最適合自己的命格進行研究和使用。

仙人掌風水辦公室擺放指南:提升運勢、招財擋煞

根據風水學,「龍動虎靜」的原則,辦公桌左側適合擺放仙人掌,有助於提升工作效率和創造力。但仙人掌的擺放位置也有講究,例如避免正對著自己,以免產生壓迫感,影響工作情緒。此外,辦公桌後方也適合擺放仙人掌,以達到擋煞避邪的效果。

【房間沒冷氣】夜夜好眠不用冷氣!超強房間降温秘招大公開

房間沒冷氣:炎熱夏日中的生存指南. 當酷暑來襲,房間沒冷氣成為一大挑戰,尤其是在睡眠時。然而,不必絕望,有些方法能幫助你度過這些沒有空調的夜晚。 自然通風技巧. 打開窗户與門:讓空氣流通,但避免同時打開相對應的窗户或門,以免氣流停滯。

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